Recettes et conseils nutrition pour booster son espérance de vie
Laure Kié & le Dr Kathy Bonan, aux Éditions Mango
On est déjà fan rien qu’en regardant le stylisme de la couverture ! On reconnaît facilement la patte de Laure Kié que l’on suit au fil de ses livres de cuisine japonaise ou végétarienne…
Si le graphisme de cet ouvrage est résolument nippon (Laure est née à Tokyo d’une mère japonaise et d’un père français), on adore tout autant son contenu qui évoque tout de suite une cuisine saine, raffinée, un éloge du plat et de sa préparation… (Notons au passage que les produits de la mer tiennent ici une place de choix !).
Aujourd’hui elle s’associe au docteur Kathy Bonan, médecin nutritionniste pour faire le tour de « l’île aux centenaires » comme on la surnomme bien justement et décrypter pour nous ce phénomène.
Car enfin comment peut-on expliquer une telle proportion de centenaires (en pleine santé !) sur l’île d’Okinawa ? Quel rôle joue la nutrition dans ce petit miracle?
Ça commence comme ça « il était une fois, dans un pays lointain, une île dont les habitants vivaient presque tous jusqu’à cent ans… ».
Puis Laure & Kathy font le tour de chaque argument, jalonnant pour nous ce parcours santé et gourmand, posant les multiples bénéfices qu’il y aurait à appliquer en cuisine ces principes séculaires.
Car enfin, si on a encore beaucoup à apprendre de l’alimentation japonaise (super aliments à privilégier, méthodes de cuisson idéales), il convenait aussi de nous proposer des recettes accessibles avec des ingrédients faciles à trouver en France (faisant la part belle aux magasins bio et épiceries asiatiques).
C’est tout l’art de Laure qui mêle savoureusement les pratiques de ses deux pays pour nous donner des recettes à la fois gourmandes et diététiques afin d’intégrer facilement à notre alimentation les incroyables vertus du régime Okinawa.
Note de l’éditeur
Notre santé est le reflet de notre alimentation !
Sur l’île japonaise d’Okinawa vit le plus grand nombre de centenaires en bonne santé au monde ! Leur secret ? Une alimentation et un mode de vie spécifiques qui allient bon sens, simplicité, plaisir et solidarité !
Laure Kié et le docteur Kathy Bonan vous livrent les secrets de cette longévité à travers un programme et des recettes. Découvrez l’okinawafood, les aliments à favoriser, ceux à éviter, toutes les bases et des menus pour tous les jours.
