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L’iode, le Top 10 des aliments les plus riches…

aliment riche en iode

L’iode est indispensable à l’organisme, retrouvez le top 10 des aliments qui en contiennent !

Au premières places des aliments qui contiennent le plus d’iode, on retrouve bien entendu les algues avec en :

N°1 – le Kombu breton
N°2 – Le Kombu royal
N°3 – La dulse
N°4 – La laitue de mer
N°5 – Le Wakamé
N°6 – Le Nori
N°7 – L’huile de foie de morue
N°8 – Ail frais
N° 9 – Le thon
N°10 – Le Hareng

Viennent ensuite la plupart des poissons et fruits de mer suivi par l’ananas, les groseilles,les mures ou encore les pruneaux.

Vous l’avez compris, pour toute carence en iode, déguster les algues de nos côtes sous formes de tartares, de marinades, ou bien les poissons et crustacés…

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