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Salade de raie détox

Salade de raie

La raie est un poisson qui peut se consommer froid et qui garde toute sa saveur. Ici on réalise une salade toute simple à base de raie  et câpres…

Salade de raie

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Nutrition Calories Graisse
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INGRÉDIENTS

  • une aile de raie de 500 g environ
  • un  petit poireau
  • quelques feuilles de chêne
  • une échalote
  • un verre de vin de Pays Charentais
  • huile d’olive
  • moutarde à l’ancienne
  • vinaigre de vin rouge
  • câpres
  • un bouquet garni.

PRÉPARATION

Dans une grande casserole d’eau froide, plonger un bouquet garni et disposer la raie puis porter le tout à ébullition, vérifier la cuisson avant de la sortir du feu.

Enlever avec précaution la chair en évitant de prendre les cartilages, laisser refroidir.

Cuire le poireau coupé finement dans du beurre en déglaçant régulièrement avec le verre de vin blanc. Une fois les morceaux de poireau cuits, les réserver dans leur jus.

Préparer une vinaigrette classique avec pour base la moutarde à l’ancienne, l’huile d’olive et le vinaigre de vin rouge.

Ciseler l’échalote et l’incorporer à la vinaigrette.

Dans une assiette disposer quelques feuilles de chêne, le poireau, la raie, surmonter de câpres et d’échalote. Arroser de vinaigrette avant de déguster.

Bon appétit.

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